ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA

En la década de 1970 el Gran Maestro Wong rompió una caña de azúcar apoyada en dos huevos sin romper los huevos


Hay un dicho del kungfu: Si practicas solo técnicas, sin fuerza de entrenamiento, entonces no puedes lograr nada, incluso si practicas una vida. Cualquiera sea la técnica de ataque o defensa que utilices, debe haber suficiente fuerza para respaldar las técnicas, o bien El kungfu puede degenerar en una especie de baile o lo que el término chino "manos con flores y patas de bordar" - bueno solo para demostraciones pero no para propósitos prácticos de combate.

El término "fuerza" tal como se usa en la terminología del kungfu puede ser bastante engañoso; en realidad no significa "mera fuerza". Este término es elegido porque no hay mejor equivalente. La fuerza es una especie de fuerza interior, adquirida a través de un entrenamiento constante y prolongado.

El entrenamiento de fuerza se puede clasificar en dos grupos principales, a saber, fuerza externa y fuerza interna. La fuerza externa es visible y generalmente "dura". Algunos ejemplos de fuerza externa son la palma de hierro, el puño de hierro, la fuerza de garra de tigre y la campana de oro. Generalmente en el entrenamiento de fuerza externa, las partes deseadas del cuerpo que se van a entrenar (como la palma, el brazo, la cabeza, etc.) se fortalecen gradualmente y se aumenta el poder. El énfasis está en el desarrollo de la esencia, o de la fuerza interior. El proceso de entrenamiento es visible: se puede ver el procedimiento de entrenamiento real, como perforar una bolsa de arena o perforar la palma en gránulos de hierro.

En el entrenamiento de fuerza interna, el énfasis está en el chi, o energía intrínseca. Esto implica ejercicios meditativos-respiratorios. El proceso de entrenamiento, como los diversos ejercicios de respiración, es interno y no es visible; Uno no puede ver el movimiento de "chi" dentro del cuerpo. La fuerza lograda en el entrenamiento interno es "suave". Algunos ejemplos de fuerza interna son la capacidad de recibir golpes o patadas sin lesiones; y la capacidad de lesionar los órganos internos de un enemigo sin dañarlo externamente.

La clasificación de entrenamiento de fuerza en externa e interna es arbitraria, ya que algunos tipos de entrenamiento de fuerza involucran a ambas clases. Por ejemplo, la "fuerza de la ropa de hierro", considerada por muchos como fuerza externa, también implica entrenamiento interno. Y en el entrenamiento externo e interno, el desarrollo del poder mental es muy importante.

Los diversos tipos de fuerza mencionados anteriormente son artes altamente especializadas. Un maestro de kungfu generalmente adquiere una o dos de estas artes solamente: palma de hierro o garra de tigre para combatir, entrenamiento meditativo-respiratorio para la salud. Tal entrenamiento especializado se toma normalmente cuando el exponente de kungfu ha adquirido una base bastante buena en técnicas básicas. Por otro lado, todos los estudiantes de kungfu, creo firmemente, deben dedicar algo de tiempo y esfuerzo a algún entrenamiento básico de fuerza, al mismo tiempo que aprenden técnicas básicas.

La postura de montar a caballo

La postura de montar a caballo es una forma muy básica y esencial de entrenamiento de fuerza; También es uno de los fácilmente pasados por alto y frecuentemente subestimado. Su importancia nunca puede ser exagerada, ya que sienta las bases para todas las demás prácticas de kungfu. Lea las páginas 29-31 para obtener una explicación detallada sobre cómo realizar la postura y las páginas 34-35 para conocer la importancia y los beneficios de la postura.

Bloqueo de piedra

Mantienes un "bloqueo de piedra" en cada mano mientras golpeas. En la antigua China, no había mancuernas; Por supuesto, puedes usarlos en lugar de "bloqueos de piedra".

Un joven Gran Maestro Wong dando puñetazos con bloques de piedra

Un "bloque de piedra" se puede hacer en casa fácilmente. Simplemente fije dos bloques de cemento a una barra de caña o hierro de aproximadamente dos pies de largo. Si se utiliza un pedazo de caña para la barra, clava un clavo en cada extremo de la caña. Si se usa un trozo de hierro, aplane cada extremo de la plancha. Esto es para evitar que los bloques de cemento se salgan después de un tiempo de uso.

Un bloque de piedra

Para la práctica inicial, el "bloqueo de piedra" no debe ser demasiado pesado. Aumente el peso gradualmente. Preste especial atención a los aspectos internos de la concentración mental, al "chi" y al movimiento de fuerza interior, así como a la exactitud de su forma externa.

El uso de la medicina

Al perforar bolsas de arena y otras formas de endurecimiento de las manos, es aconsejable aplicar un poco de vino medicinal chino en las manos antes y después del entrenamiento. El vino medicinal chino es un tipo de ungüento de hierbas que se obtiene al remojar una variedad de hierbas en el vino de arroz por algún tiempo. Es muy eficaz para eliminar los moretones y el dolor, ya que promueve un flujo suave de sangre y "chi". Es necesario mantener las manos secas del agua durante al menos dos horas después de la aplicación de vino medicado. El vino medicado se puede obtener a precios razonables en la mayoría de los maestros de kungfu o "médicos de huesos", donde el término se refiere a los especialistas que se especializan en curar fracturas y otras lesiones resultantes de caídas o golpes.

El uso de vino medicado en la formación es muy importante. Además de ayudar a fortalecer las manos o cualquier otra parte del cuerpo, el vino medicado también ayuda a mantener su forma y apariencia normales. Aquellos que no usan vino medicado en el acondicionamiento de manos, como golpear una bolsa de arena o cortar tablas de madera, corren el riesgo de que sus manos se deformen o se deformen si entrenan con demasiada fuerza. Con la ayuda del vino medicado y las técnicas de entrenamiento adecuadas, las manos de un maestro de kungfu, que puede romper ladrillos con ellas, todavía pueden verse bien y ser tan suaves como las de una dama.

Si el alumno no puede obtener vino medicado, puede usar agua tibia para bañarse las manos antes y después del entrenamiento. Aunque no tiene la misma eficacia que el vino medicado, puede prevenir la coagulación sanguínea interna y la posible deformidad de la mano.

Nota editorial: Los estudiantes de Shaolin Wahnam no necesitan usar vino medicado debido al flujo de chi, que en realidad es más efectivo que el vino medicado.

>