Chi Kung Shaolin

LAS DIECIOCHO MANOS DE LOHAN 

Por el Gran Maestro Wong Kiew Kit

Muchos lectores me han preguntado acerca de las famosas Dieciocho Manos de Lohan. Fueron enseñadas por el gran Bodhidharma, en el año 527 de nuestra era actual, a los monjes en el Monasterio de Shaolin en China cuando este Primer Patriarca de las artes de Shaolin encontró a los monjes débiles y con frecuencia somnolientos durante la meditación, la cual es el camino esencial hacia la iluminación.

Las Dieciocho Manos de Lohan Shaolin son ejercicios fundamentales de Chi Kung que pueden traer enormes beneficios si son practicados como Chi Kung. A lo largo de los años, he utilizado con éxito selecciones de las Dieciocho Manos Lohan para ayudar a muchas personas a superar la enfermedad, incluidas las así llamadas enfermedades incurables.

Pero si se practican como ejercicio físico, lo que a menudo es el caso hoy en día, naturalmente, el pracicante sólo obtendrá los beneficios del ejercicio físico. La diferencia crucial entre el ejercicio de chi kung y el ejercicio físico no radica en la forma externa (que puede ser la misma para ambos tipos de ejercicio), sino en las dimensiones internas de la energía y la mente. Si uno no sabe cuáles son estas dimensiones internas, es poco probable que él (o ella) haya practicado chi kung, aunque puede haber llevado a cabo la forma externa durante años.

En el Monasterio de Shaolin, estas Dieciocho Manos de Lohan evolucionaron en un conjunto de kungfu llamado "Dieciocho puños de Lohan", que hoy forma el prototipo del Shaolin Kungfu. Sin embargo, las Dieciocho Manos de Lohan continuaron practicándose como un ejercicio de chi kung.

Debido a su larga historia, hay muchas versiones de las Dieciocho Manos Lohan que se enseñan hoy. Abajo se muestran las Dieciocho Manos Lohan enseñadas en mi Escuela Shaolin Wahnam. Las ilustraciones se reproducen de un manual utilizado hace más de 10 años por mis estudiantes de Chi Kung.

1. Levantar el Cielo
2. Disparar Flechas
3. Cosechar Estrellas
4. Girar la Cabeza
5. Puñetazo Frontal
6. El Carrusel
7. Sujetar la Luna
8. Nutrir los Riñones
9. Tres Niveles hacia el Suelo
10. Grulla Bailando
11. Cargar Montañas
12. Sacar el Cuchillo
13. Presentar las Garras
14. Empujar Montañas
15. Separar las Aguas
16. Gran Molino de Viento
17. Flexión Profunda de la Rodilla
18. Rotando las Rodillas

1. Levantar el Cielo

Este patrón es también encontrado en muchos otros tipos de chi kung. No es sorprendente porque de todos los ejercicios de chi kung  “Levantar el cielo” es uno de los mejores.

2. Disparando Flechas

3. Cosechando Estrellas

Las manos se colocan en la forma de mano "Un dedo Zen", que es una forma de mano típica de Shaolin. Si ve a alguien sosteniendo la mano en un puño con un dedo sobresaliendo, puedes concluir razonablemente que no lo ha aprendido de manera adecuada de un maestro de Shaolin.

4. Girando la Cabeza

Si piensas que este ejercicio es sólo para aflojar los músculos de tu cuello, estás pensando en él como un ejercicio físico. Cómo un ejercicio de chi kung, es literalmente utilizado para limpiar tu cabeza y sistema nervioso central. Por supuesto, tú tienes que aprender estas habilidades avanzadas de un maestro de chi kung, no de un instructor de educación física.

5. Puñetazo Frontal.

Además de desarrollar puñetazos poderosos para las artes marciales, este ejercicio masajea y fortalece tu corazón. La respiración correcta y hacer los sonidos apropiados son necesarios para obtener el efecto deseado.

6. El Carrusel

Si deseas revitalizarte sin tener que tomar pastillas estimulantes, este ejercicio de chi kung puede ayudarte. Estimula tu energía de “agua” en tu ming-men, o “puerta de la vida”.

7. Sujetar la Luna

A muchos de mis estudiantes les encanta este ejercicio. Te hace verte y sentirte joven, y mejora tu sistema nervioso. Puedes tener estos beneficios sólo si puedes generar una ducha de chi o energía vital que desciende por tu cuerpo con este ejercicio.

8. Nutriendo los Riñones

Pregúntele a un típico doctor occidental, y él te dirá que tus riñones no tienen nada que ver con el sexo. Pregúntele a un médico chino, y él le dirá que sus riñones tienen todo que ver con el sexo. De hecho, el término médico chino generalmente utilizado para describir la enfermedad relacionada con el sexo es "shen-kui", que significa "lesión renal". "¿Por qué los monjes Shaolin estaban interesados en el sexo?", Puede que se pregunte. No, los monjes de Shaolin hicieron este ejercicio no por el sexo, sino porque "Nutrir los riñones" también mejora su vitalidad general e intelectual.

9. Tres Niveles Hacia el Suelo

Como un ejercicio físico, “Tres Niveles hacia el Suelo” puede hacer sus piernas fuertes y flexibles; como un ejercicio de chi kung, puede fortalecer tu sistema del corazón, generar mejor flujo de energía e incrementar su vitalidad.

10. Grulla Bailando

Este ejercicio le ayuda a canalizar energía vital hacia sus piernas. Pero los beneficios no son sólo para las piernas. Como el cuerpo está interconectado por incontables meridianos, inducir un mejor flujo de energía en las piernas es a veces necesario para resolver problemas en otras partes del cuerpo. Alguien con piedras en el riñón o un intelecto apagado puede superar su problema de forma más eficiente si incorpora este ejercicio de “la Grulla Bailando”.

11. Cargando Montañas

Si deseas tener brazos poderosos pero no quiere someterse a un acondicionamiento duro y difícil, o si desea superar algún dolor crónico en la espalda, "Cargar Montañas" es un ejercicio útil.

12. Desenfundar el Cuchillo

“Qi jing ba mai” o los “ocho meridianos maravillosos” zona menudo mencionados en los textos de chi kung pero raramente entendidos. “Sacar el Cuchillo” es un ejercicio efectivo para generar flujo de energía hacia estos ocho meridianos maravillosos.

13. Presentar las Garras

Si sufre de diabetes, tiene problemas con su sistema digestivo, o a menudo se siente preocupado y ansioso, este ejercicio puede superar su problema.

14. Empujando Montañas

Nunca he dejado de sorprenderme la profundidad en la simplicidad de este ejercicio. Si desea superar su reumatismo, o mejorar su vida sexual, o tener fuerza interna para las artes marciales, o para tener frescura mental, sólo por mencionar algunos de sus beneficios, practique este ejercicio.

15. Separar las Aguas

Este es un excelente ejercicio para los sistemas de corazón y pulmones. También te dará brazos poderosos.

16. Gran Molino de Viento

A muchas personas les resultará difícil de creer, pero si realiza este ejercicio de manera correcta y suficiente, puede desarrollar suficiente fuerza interna para romper un ladrillo sin tener que levantar pesas o golpear bolsas de arena. Aquellos con diabetes o problemas relacionados con los sistemas de hígado y bazo, también encontrarán este ejercicio muy útil.

17. Flexión Profunda de Rodilla

Aquí hay otro ejercicio excelente para la parte inferior del cuerpo. También abre los meridianos en las piernas para que la energía negativa de otras partes del cuerpo pueda drenarse eficientemente hacia el suelo.

18. Rotando las Rodillas

Es posible que se sorprenda, pero "Girar las rodillas" puede ayudar a superar los problemas sexuales o mejorar el rendimiento y el disfrute sexual. Las rodillas fuertes y sanas, obviamente, aseguran que seguirás siendo ágil a los ochenta años y más.

NOTA IMPORTANTE

A menos que ya estés bien versado en el chi kung, incluso si puedes realizar estos dieciocho juegos de movimientos correctamente, pero sin afectar las dimensiones internas de la mente y la energía, solo obtendrás los beneficios del ejercicio físico. Las ilustraciones, por lo tanto, no están pensadas para la práctica personal, sino para satisfacer la curiosidad, y quizás como un medio para preservar para las futuras generaciones lo que las Dieciocho Manos de Lohan  Shaolin parecen.

Te equivocarás si crees que las dimensiones de la mente y la energía no se explican aquí porque quiero mantenerlas como secretos. Incluso si los explico aquí, muchas personas pueden no creer la explicación. Incluso si lo creen y siguen las instrucciones, es posible que no obtengan el resultado deseado. Peor aún, y esta es una razón principal por la cual muchos maestros "guardan los secretos", practicar el chi kung avanzado sin la supervisión de un maestro puede traer graves efectos adversos.

Apreciarás mejor la advertencia si recuerdas que lo que está involucrado es la mente y la energía, las dos cosas más poderosas del mundo. Como analogía, aprender a nadar o conducir un automóvil es seguro con la supervisión adecuada. Pero uno no haría o no debería, ir a nadar o conducir simplemente después de leer algunas instrucciones de natación o conducción.